logo

Mindfulness voor jongeren

 

Waarom Mindfulness voor jongeren?

Net als volwassenen hebben opgroeiende kinderen en tieners het vaak ook druk. Druk zijn is niet altijd erg, maar het kan lastig zijn als je veel 'moet' ook al zijn dat leuke dingen zoals sport en vrienden. Er zijn tieners en inmiddels ook al kinderen op de basisschool die burn-out hebben. Soms uit zich dat in slecht slapen, piekergedachten en 'niet lekker in je vel zitten'. 

Door kinderen en tieners in contact te brengen met mindfulness, leren ze beter observeren en zich concentreren, in contact te zijn met hun lijf en zichzelf tot rust te brengen. Dat is niet een trucje dat je ineens kunt. Dit ga je trainen en oefenen samen met leeftijdsgenoten.

 

Mindfulness (aandachttraining)

Jongeren vanaf 12 jaar kunnen de mindfulnesstraining 'Aandacht werkt!' volgen. Afhankelijk van de leeftijden van de deelnemers kan de groep ook gesplitst worden in een groep van 12 t/m 14-15 jaar en een groep vanaf 15 t/m circa 19 jaar. Tijdens het intake-gesprek bespreken we de mogelijkheden.

De training bestaat uit 10 wekelijkse bijeenkomsten. Er komen verschillende thema's aan bod, zoals: piekergedachten, stress, concentreren, contact met je lichaam, geduld, gevoelens en nog veel meer. We praten over deze onderwerpen en doen oefeningen die hier bij horen. Dit zijn bijvoorbeeld concentratie- en ontspanningsoefeningen. Maar we gaan ook bewegen. Thuis ga je ook oefenen; hiervoor krijg je materiaal mee.

De training is heel afwisselend. De aandachttraining kan je onder meer leren te concentreren, je lichaam en hoofd tot rust te brengen, emoties en gedrag te begrijpen, je zelfvertrouwen te vergroten, aardiger te zijn voor jezelf en anderen. 

 

Praktisch

De training duurt 75 minuten per keer bijeenkomst en vindt plaats in het Libra Yogahuis in Kampen op de maandagen 1-8-15-22-29 oktober, 5-12-19-26 november en 3 december van 18.00-19.15 uur.

De kosten bedragen € 195,- voor 10 bijeenkomsten, intake-gesprek en werkboekje. Overige materialen en thee zijn aanwezig tijdens de training.

Heb je, of heeft uw kind, interesse? Neem contact op voor aanmelding of meer informatie.

   

                                                                                           werkboekje3aandachtwerkt

Cursus | Agenda

09-10-2018 | 22:06 uur

In de herfstvakantie WOBBELYOGA: woe. 24 okt. vanaf groep 3 t/m 16 jaar!

21-09-2018 | 09:41 uur

Maandag 1 oktober start Mindfulness voor jongeren 'Aandacht werkt!' 

21-09-2018 | 09:41 uur

Woensdag 3 oktober start training Mindful Opvoeden

20-09-2018 | 20:31 uur

Zondag 30 september SUP Yoga op het Heerderstrand 

20-09-2018 | 20:30 uur

Zondag 7 oktober Ouder-Kind Yoga in het Libra Yogahuis